martes, julio 25, 2006

LOS BENEFICIOS DE LA RISA// SI ,ES BUENO REIR ,MEJOR QUE LLORAR

Algunas frases nos hacen pensar:

“La vida es aquello que ocurre mientras tú estás haciendo otros planes”. J. Lennon

“ La risa es la distancia más corta entre dos personas, más allá del beso y del abrazo”

O el poema de Pablo Neruda: “Muere lentamente quien evita una pasión....”

Para Sócrates, la alegría del alma formaba los bellos días de la vida. Aristóteles describía a la risa como un ejercicio valioso para la salud.

La risa es acción, es socializadora, evoca, comunica, expresa, divierte, y permite, nos conecta con el niño interno, con el placer, el juego y el movimiento y con todo nuestro ser, por eso hoy la rescatamos como una técnica antiestrés.

Mario Satz filólogo argentino que vive en Barcelona y que ha sido promotor en nuestro país de los talleres de risa, aconseja, “reírse con la boca y con los ojos, con el cuerpo y con el alma”, porque la risa nos defiende de las agresiones externas y mejora nuestra salud física y espiritual.

En definitiva estamos hablando de una actitud, una actitud hacia la vida, una actitud hacia las dificultades, se convierte en un poder desdramatizar las situaciones.

Sus Beneficios:

  • 5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico
  • Una hora de angustia equivale a cinco horas de trabajo físico en cuanto a la cantidad de energía consumida.
  • Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo.
  • Desde que nacemos y hasta los 6 años de edad reímos unas 300 veces al día. Ya de adultos, los muy risueños 100 veces al día y los menos, apenas si llegan a 14, cuando llegan.
  • La risa con sus movimientos incontrolados mueve los músculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente sensación de goce y de placer.
  • Desde la relajación y la respiración está íntimamente conectada con el Yoga.
  • Existen vocales de la risa que movilizan determinados centros energéticos.
  • Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan el aire residual.
  • Libera endorfinas.
  • Regula la presión sanguínea.
  • Incrementa el sistema inmunológico.
  • Es analgésica, evita la conexión con el dolor, alivia.
  • El buen humor y la risa favorecen, mientras dura, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud.
  • Favorece la sexualidad.
  • Combate el estrés.
  • Optimiza la productividad.
  • Favorece los vínculos en las relaciones interpersonales.
  • Facilita y favorece la creatividad y la expresión, provocando cambios fisiológicos y actitudinales importantes.

Terminando la presentación de la risa y del humor: invito a que cada uno haga memoria sobre... ¿cuándo rió... por última vez?
pues yo el viernes me pegue unas buensas risas con la obra de teatro Royal Concert , !!!hay cipriano me encantas juana pili que bien lo haces !!!.....pero.... llego el sábado y la risa se convirtio en llanto, en tristeza , pero tambien y a la vez mezclada por ambos sentimientos triste , feliz , feliz quiza .. por haber podido compartir momentos de mi tiempo libre con la necesidad de los demas pero no puedo dejar de sentir de percibir sus tristezas, sus necesidades , sus errores , pero tambien sus deseos , sus luchas, sus metas de querer vencer lo que les oprime lo que les ata ; reir es facil pero duele mas llorar quienes tenemos sentimientos y un corazón sensible lloramos mucho , nos afecta cualquier situación , un reencuentro es motivo para llorar, un abrazo ,una meta o un sueño conseguido ,un examen aprobadoun nacimiento etc etc eso en lo positivo, que en lo negativo , una despedida, una desilusion , una mala contestación , el dolor a nosotros mismos y tambien a lo ajeno , es motivo para llorar ...... pero si.... hay que saber aprovechar los buenos momentos y reir con intensidad llenandolo todo con alegria y luz propia y procurando hacer reir a los demas, por ese momento , por esos momentos pequeños pero intensos de felicidad compartidos merece la pena vivir

Si.... es mejor reir que llorar pero tambien es verdad que hay momentos para la risa y momentos para llorar , no dejes nunca de dar... tu hombro para llorar y tu sonrisa para alegrar // agur //maki
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